Психическое здоровье
230 статейПсихическое здоровье, кризисные признаки и маршрутизация к помощи.
Страница 1 из 5
Из журнала
Все новости
Психическое здоровье
Летом не спится: дело не в жаре, а в свете за окном
Летом люди жалуются на сон чаще, чем ожидают. Логика подсказывает обратное: тепло, отпуск, меньше стресса — спать должно быть легче. На практике в июне и июле многие ложатся позже, встают разбитыми и…
Психическое здоровье
Пограничное расстройство личности: что это, как проявляется и как лечится
В соцсетях слово «пограничник» часто звучит как шутка или самоидентификация. На деле пограничное расстройство личности (ПРЛ) — серьёзное психическое состояние, которое легко спутать с бурным…
Психическое здоровье
Мефедрон: как он действует на мозг и тело и почему зависимость развивается быстро
Мефедрон часто подаётся как «вечериночный» стимулятор: якобы даёт бодрость, эйфорию и делает секс ярче. На практике это синтетический катинон, близкий по механизму к амфетамину и кокаину, с высоким…
Психическое здоровье
Стресс и дофамин: почему падает мотивация и как её вернуть
Сначала кажется, что просто много работы и мало сна. Потом задачи становятся скучными, а выходные проходят мимо. В какой-то момент человек замечает: ему не хочется ни нового проекта, ни встречи с…
Психическое здоровье
«Аутисты выдавливают глаза» и другие мифы: проект новых рекомендаций по аутизму
Разговор о новых клинических рекомендациях по расстройствам аутистического спектра начался с одного странного мифа. В старых текстах и интернет-форумах можно встретить утверждение, что аутичные дети…
Психическое здоровье
Как пережить острый стресс и горе: разбираем эмоции, чтобы вернуть контроль
Развод, потеря близкого, тяжёлый диагноз, насилие в семье, суд, разрыв отношений — такие события буквально раскалывают жизнь на части. Человек одновременно испытывает страх, вину, злость, жалость,…
Психическое здоровье
Как паническая атака становится расстройством
Одна паническая атака ещё не делает человека больным. Многие люди хотя бы раз в жизни переживали внезапный приступ сильной тревоги. Но когда атаки повторяются, и между ними grows страх следующей…
Психическое здоровье
Тревога: как взять её под контроль
Перед важным разговором, экзаменом или перелётом сердце бьётся чаще, а мысли уносятся вперёд. Это тревога — нормальная реакция мозга, которая готовит нас к неопределённости. Но когда беспокойство не…
Психическое здоровье
Как менялась КБТ в 2025 году: инсайты с конгресса EABCT в Глазго
Пятьдесят пятый конгресс Европейской ассоциации поведенческих и когнитивных терапий (EABCT) прошёл в Глазго. Символом стал чертополох — колючий и устойчивый цветок, который, по легенде, предупредил…
Психическое здоровье
Боли в спине и суставах: когда дело в неврологии, а когда в психике
Боль в спине — один из самых частых поводов обратиться к врачу. Иногда причина действительно в позвоночнике: грыже, протрузии, воспалении. Но не всякая боль объясняется структурными изменениями. У…
Психическое здоровье
Шум в ушах — причины и когда к ЛОРу
Шум в ушах встречается примерно у 20% взрослых. В большинстве случаев это связано с проблемами уха или сосудов, но иногда — с неврологическими или общими заболеваниями. ЛОР-врач — первый специалист для обследования. При...
Психическое здоровье
Социальная тревога: что происходит в мозге и как это лечится
Страх публичных выступлений — лишь верхушка айсберга. Социальное тревожное расстройство (социальная фобия) может проявляться в любом месте, где человек чувствует оценку со стороны: на работе, в…
Психическое здоровье
Руминации: как перестать застревать на одних и тех же мыслях
Руминация — это бесконечное прокручивание в голове одних и тех же неприятных мыслей. Человек снова и снова возвращается к прошлым ошибкам, неловким фразам, возможным проблемам со здоровьем или…
Психическое здоровье
Куда уходит радость, когда тебе за 30: экзистенциальный кризис, успешный успех и бич продуктивности
В 30 с чем-то многие обнаруживают странный парадокс. По внешним меркам всё есть: карьера, доход, отношения, квартира. А радости — нет. Вместо неё — ощущение, что жизнь превратилась в бег по кольцу:…
Психическое здоровье
Увлечение тру-краймом: почему мы слушаем истории о маньяках
Подкасты и видео о реальных преступлениях — тру-крайм — стали массовым явлением. Миллионы людей слушают подробные рассказы об убийствах, похищениях и расследованиях. С одной стороны, это развлечение.…
Психическое здоровье
Мухоморы и микродозинг: мифы, риски и научная правда
В последние годы в интернете активно обсуждается микродозинг мухоморов — приём микроскопических доз красного мухомора якобы для улучшения настроения, концентрации, творческих способностей и даже…
Психическое здоровье
Как распознать нарциссическую коммуникацию и защитить свои границы
После разговора с некоторыми людьми остаётся ощущение, будто вас выжали. Хочется извиняться, хотя вины нет, оправдываться за чужие обиды и сомневаться в собственной памяти. Если такие эпизоды…
Психическое здоровье
Как восстановить внутреннюю ценность и перестать заслуживать любовь
Если ваше настроение резко меняется от того, написал ли мужчина, если после ссоры вы первой бежите мириться, хотя обидели вас, если вам сложно говорить "нет" и отстаивать границы — скорее всего, ваша…
Психическое здоровье
Как распознать тирана в отношениях и защитить себя
В начале романа он может быть заботливым, ярким и обаятельным. Но со временем появляется критика, контроль, обесценивание, вспышки гнева. Жертва начинает думать: "Если я буду достаточно хорошей, его…
Психическое здоровье
Гигиена после туалета, геморрой и анальные трещины: что важно знать
Многие люди годами игнорируют кровь, боль и зуд в области заднего прохода, считая это стыдливой мелочью. На деле эти симптомы — сигнал обратиться к проктологу. Современный приём в гинекологическом…
Психическое здоровье
Татуировки и психиатрия: можно ли определить психическое расстройство по внешности
Многие до сих пор считают, что яркий макияж, татуировки, пирсинг или необычная одежда — признак «не такого» психического состояния. В соцсетях и быту это звучит как шутка или осуждение: «Здоровый…
Психическое здоровье
ОКР и травма — почему навязчивости возникают после пережитого
Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) часто кажется загадкой: человеку навязчиво приходят мысли, от которых он хочет избавиться, и чтобы снять тревогу, совершает ритуалы. Исследования последних…
Психическое здоровье
Трихотилломания: почему тянет выдергивать волосы и как КПТ помогает справиться
Трихотилломания — это расстройство, при котором человек не может контролировать повторяющееся выдергивание волос. Чаще всего страдают волосы на голове, брови, ресницы или лобковая зона. Эпизоды могут…
Психическое здоровье
Расстройство аутистического спектра у взрослых: как распознать и где получить помощь
Расстройство аутистического спектра, или РАС, чаще ассоциируется с детьми, но многие аутисты живут всю жизнь без диагноза. Особенно часто это касается женщин и людей без выраженной интеллектуальной…
Психическое здоровье
Ложная усталость — когда усталость помогает избежать неприятного
Усталость не всегда означает, что организм не выспался или не восстановился. Иногда она возникает как эмоциональная реакция: мозг «выключает» мотивацию перед встречей, разговором или задачей, которая…
Психическое здоровье
Отёки, варикоз, тромбоз — когда и зачем нужен флеболог
Многие считают варикоз косметической проблемой: некрасивые вены на ногах и всё. На самом деле варикозная болезнь — это патология клапанов и стенок поверхностных вен, которая может приводить к…
Психическое здоровье
Диалектико-поведенческая терапия: кому помогает и как проходит лечение
Диалектико-поведенческая терапия, или ДБТ, — это один из самых изученных методов лечения пограничного расстройства личности и тяжёлых эмоциональных кризисов. Она была создана психологом Маршей…
Психическое здоровье
Зачем нужен сон: что происходит в организме ночью
Сон часто воспринимают как пассивный отдых — будто человек просто «выключается» на ночь. На самом деле это активное состояние, во время которого мозг и тело выполняют критически важную работу:…
Психическое здоровье
Кортизол и сон: почему «вечером уже поздно»
Если вечером голова не может отключиться, а утром вы просыпаетесь уставшим, дело может быть не в плохой подушке. Гормон кортизол, который организм выбрасывает в ответ на стресс, задерживает засыпание…
Психическое здоровье
Зопиклон при бессоннице: эффект, привыкание и скрытые риски
Зопиклон — один из самых известных «Z-препаратов», которые врачи назначают при бессоннице. Он действительно ускоряет засыпание и сокращает ночные пробуждения, но его репутация «безопасного»…
Психическое здоровье
СИПАП-аппарат: можно ли настроить его самостоятельно?
Обструктивное апноэ сна — состояние, при котором мягкие ткани верхних дыхательных путей периодически закрывают просвет во время сна. Это приводит к кислородному голоданию, частым пробуждениям и…
Психическое здоровье
Когнитивно-поведенческая терапия при хронической бессоннице
Хроническая бессонница — это когда человек не может уснуть, часто просыпается или просыпается слишком рано, и это происходит не реже трёх раз в неделю на протяжении трёх месяцев и более. Проблема…
Психическое здоровье
Когда психотерапия вредит: что такое ятрогения
Большинство людей идут к психотерапевту, чтобы стать лучше. Но иногда терапия приводит к обратному: состояние ухудшается, появляются новые симптомы, а сам процесс начинает напоминать зависимость.…
Психическое здоровье
Психическая травма: можно ли исцелиться самому
Психическая травма возникает, когда событие переполняет способность человека справляться с переживаниями: возникает чувство беспомощности, страха и нарушается привычная картина мира. Это может быть…
Психическое здоровье
Зависимость от сладкого: почему сахар ведёт к перееданию и ожирению
Регулярное употребление сладкого не только добавляет лишние калории, но и может сформировать физическую зависимость от сахара. Человек перестаёт есть сладкое осознанно: он тянется к нему…
Психическое здоровье
Шизофрения и онкология: правда о риске и мифы
В интернете встречается утверждение, что у людей с шизофренией якобы не бывает рака, потому что их психика «расслаблена» и не подвержена психосоматическим конфликтам. Это опасное заблуждение.…
Психическое здоровье
Ремиссия при психических расстройствах: что это и от чего зависит
Можно ли заразиться психическим расстройством от больного человека? Вопрос звучит странно, но он волнует многих. Если сказать проще, психические расстройства не передаются воздушно-капельным путём,…
Психическое здоровье
Миф о сверхсиле у людей с психическими расстройствами
В интернете можно найти ролики, где человек в приступе агрессии переворачивает мебель или сдвигает тяжёлый предмет. Часто такие кадры подписывают: «психически больные обладают сверхсилой». На самом…
Психическое здоровье
Биполярное расстройство: мания, депрессия и как помочь себе
Биполярное расстройство — это психическое состояние, при котором настроение и активность резко меняются: от подъёма и эйфории до глубокого упадка. Эти смены называют фазами. Между ними может быть…
Психическое здоровье
Расстройство пищевого поведения: почему внешность обманывает и как лечат
Расстройства пищевого поведения (РПП) часто воспринимают как проблему очень худых девушек. На деле болезнь может проявляться и при нормальном, и даже при избыточном весе. Главное — не цифры на весах,…
Психическое здоровье
Психическое здоровье: что важно знать о состоянии психики
Психическое здоровье — это не просто отсутствие болезни. Это способность справляться со стрессом, работать продуктивно, строить отношения и принимать решения. Психиатрия занимается не только…
Психическое здоровье
Диссоциальное расстройство личности: что это и как оно проявляется
Слово «психопат» часто используют в разговоре, но в психиатрии за ним стоит диагноз — диссоциальное (или антисоциальное) расстройство личности. Это стойкий способ мыслить, чувствовать и вести себя,…
Психическое здоровье
Почему засыпаешь перед телевизором, а в постели не спится
Засыпание на диване перед телевизором — привычка, которая кажется безобидной, пока не превращается в паттерн. Человек усаживается вечером на диван, включает сериал и буквально через несколько минут…
Психическое здоровье
Деменция и болезнь Альцгеймера: как отличить возрастную забывчивость от тревожных признаков
С возрастом многие начинают забывать имена, терять вещи или путаться в датах. Но когда забывчивость мешает работе, общению, самообслуживанию и становится прогрессирующей, это уже не норма старения, а…
Психическое здоровье
Признаки шизофрении: когда стоит обратиться к психиатру
Шизофрения — это серьёзное психическое расстройство, при котором человек теряет способность отличать свои мысли и ощущения от реальности. Заболевание проявляется не «расщеплением личности», как часто…
Психическое здоровье
Тревожные расстройства: симптомы, которые не стоит игнорировать
Тревога — это нормальная реакция организма на угрозу, но когда она становится постоянной, неконтролируемой и начинает мешать жизни, речь идёт уже о тревожном расстройстве. В видео психотерапевт…
Психическое здоровье
Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР): признаки, причины и пути помощи
ПТСР — это состояние, при котором психика «застревает» после тяжёлого события: человек снова и снова переживает травму, избегает напоминаний о ней и живёт в состоянии повышенной тревожности.
Психическое здоровье
Просыпаюсь каждые два часа: почему так бывает и что делать
Если вы засыпаете поздно, просыпаетесь каждые два часа и чувствуете, что спите мало, — это типичная картина бессонницы с ночными пробуждениями. Такой сон не даёт отдохнуть, днём появляется…