Психическое здоровье
230 статейПсихическое здоровье, кризисные признаки и маршрутизация к помощи.
Страница 5 из 5
Психическое здоровье
Критика психотерапии: честный взгляд на границы и возможности
Психотерапия часто подаётся как универсальный ответ на тревогу, депрессию, травмы и кризисы. Но как и любой метод, она имеет ограничения. Критический взгляд помогает понять, когда психотерапия…
Психическое здоровье
Оттенки шизофрении: схожие расстройства и как их различать
Шизофрения — диагноз, который часто используют неточно. Между тем рядом с ней в психиатрической классификации стоят другие состояния: шизоаффективное расстройство, шизотипическое расстройство,…
Психическое здоровье
Расстройства личности: что изменилось в МКБ-11 и почему это важно
Расстройства личности — одна из самых сложных тем в психиатрии и психотерапии. Долгое время их диагностировали по чётким категориям: параноидальное, шизоидное, пограничное, нарциссическое и другие.…
Психическое здоровье
Сезонное аффективное расстройство: депрессия, которая приходит осенью
Многие люди замечают, что с наступлением холодов и сокращением светового дня им становится тяжелее вставать, появляется сонливость, снижается интерес к делам и растёт тяга к сладкому и мучному.…
Психическое здоровье
Страх публичных выступлений: почему он возникает и как с ним работать
Страх перед публичным выступлением знаком почти каждому. Даже опытные ораторы перед важной речью отмечают тревогу, учащённое сердцебиение и мысли о провале. С точки зрения эволюции это вполне…
Психическое здоровье
Искусственный интеллект в психотерапии: что уже используется и чего стоит опасаться
За последние несколько лет «искусственный интеллект» перестал быть научной фантастикой и проник в повседневные инструменты. В психотерапии и психиатрии это пока не роботы, которые заменяют врача, а…
Психическое здоровье
Тарелочницы и пополамщики: почему счёт в ресторане вызывает столько злости
В социальных сетях уже несколько лет не утихают споры о том, кто должен платить на свидании. С одной стороны — обвинения в адрес «тарелочниц», которые якобы ходят на встречи ради бесплатного ужина. С…
Психическое здоровье
Дереализация и деперсонализация: что делать, если мир и вы сами кажутся ненастоящими
Бывает ли у вас чувство, что комната вдруг становится «не настоящей» — как будто за матовым стеклом или в фильме? Или вы смотрите на собственные руки и не верите, что они ваши? Может показаться, что…
Психическое здоровье
Паника и сердце: когда проверяться и как понять, что происходит
Человек просыпается ночью от того, что сердце колотится, под лодыжкой льёт пот, дышать трудно. Первое, что приходит в голову: «Инфаркт». Часто в такие моменты начинается круговерть: паника усиливает…
Психическое здоровье
Аутичные люди в нейротипичном мире
Аутизм — это не болезнь, которую нужно «вылечить», и не набор странных поведений, которые можно исправить усилием воли. Это особенность нервной системы, которая по-другому обрабатывает информацию:…
Психическое здоровье
Расстройства пищевого поведения: как еда связана с красотой и наоборот
Еда — это не только топливо. Она связана с праздником, утешением, контролем, самооценкой и, конечно, с представлением о том, каким должно быть тело. В разговоре о расстройствах пищевого поведения…
Психическое здоровье
Агорафобия: когда «выходить в люди» кажется невозможным
Агорафобия часто шутливо называется «страхом открытых пространств», но для человека, который с ней живёт, это не шутка. Речь идёт не столько о площадях или толпе, сколько о глубоком, навязчивом…
Психическое здоровье
Честный разговор о мужском мозге: почему о мужской психике так мало говорят
В книжных магазинах полки психологии часто усеяны розово-голубыми обложками про бережное отношение к себе, про нарциссов, абьюзеров и токсичные отношения. Но если мужчина впервые задумывается о своём…
Психическое здоровье
Паника и сердце: что реально опасно, а что — нет
Когда у человека болит или сдавливает в груди, начинает колотиться сердце или подскакивает давление, первый порыв — бежать к кардиологу. Это разумно. Но после обследования многие слышат диагнозы…
Психическое здоровье
Личный дневник: психотерапия за 0 рублей
Среди инструментов, которые реально помогают психике, есть один почти бесплатный и доступный каждому — личный дневник. Не обязательно покупать дорогой ежедневник: подойдёт обычная тетрадь, файл на…
Психическое здоровье
Ко-руминации: почему плакаться в «жилетку» иногда вредно
Обсуждать проблемы с близкими — нормально. Но иногда разговор превращается в бесконечный перебор одного и того же: «А почему он так? А что если бы? А вдруг это из-за меня?» Это называется…
Психическое здоровье
Отношения, когда у партнёра психическое расстройство
Можно ли построить долгие и счастливые отношения, если у одного из партнёров депрессия, тревожное расстройство, биполярное расстройство или другое психическое заболевание? Ответ — да, но это требует…
Психическое здоровье
Популярная психология и реальность: как не потеряться в концепциях
В последние годы психология стала модной. Мемы про травму, нарциссизм, токсичность и границы заполнили социальные сети. С одной стороны, это снижает стигму. С другой — часто искажает и упрощает…
Психическое здоровье
Еда, стресс и карантин: почему мы переедали и как перестать
Изоляция, неопределённость и разрушенный распорядок дня сделали пищу для многих главным источником утешения. Переедание на фоне стресса — это не просто слабость воли, а биологическая и…
Психическое здоровье
Утренняя тревога, руминации и сон: ответы на вопросы
«Почему утром всё кажется ужасным, а к вечеру лучше?» — один из самых частых вопросов в психиатрии. За ним стоит взаимосвязь гормонов стресса, руминаций и тревожных расстройств.
Психическое здоровье
Страх перед полётами: почему он возникает и как с ним справиться
Аэрофобия — один из самых распространённых страхов. Человек понимает, что летать статистически безопасно, но во время турбулентности его охватывает паника. Дело не в разуме, а в том, как мозг…
Психическое здоровье
Привычки: как работает мозг и почему «21 день» — миф
Многие считают, что новая привычка формируется за 21 день. На самом деле научные данные говорят иначе: срок может варьироваться от 18 до 254 дней, а в среднем автоматичность наступает примерно через…
Психическое здоровье
Руминации: как мысли начинают жевать нас
После конфликта на работе человек едет домой, но в голове всё ещё звучит разговор. Он снова и снова прокручивает сцену, задаёт себе вопросы: «Почему он так со мной? Почему я не ответил? Что со мной…
Психическое здоровье
Контрастные навязчивые мысли при ОКР: почему страшные мысли не делают вас опасным
Молодой мать нарезает лук, и в голову внезапно приходит образ, что она может причинить вред ребёнку. Она в ужасе, считает себя чудовищем и начинает избегать ножей, оставаться с ребёнком только в…
Психическое здоровье
Почему пропадают люди с психическими расстройствами
Исчезновение человека — всегда тревожное событие. Если у пропавшего есть психическое расстройство, деменция, тяжёлая тревога или психоз, риски резко возрастают. Понимание причин помогает…
Психическое здоровье
Еда и психика: что на самом деле влияет на наше настроение и долголетие
Разговоры о питании часто сводятся к фигуре и энергии. Между тем то, что мы едим, напрямую связано с тем, как мы думаем, переживаем стресс и спим. Исследователи всё чаще называют кишечник «вторым…
Психическое здоровье
Пять видов дисфункциональной вины: когда вина перестаёт быть полезной
Вина бывает функциональной и дисфункциональной. Функциональная помогает нам жить вместе с другими: она подсказывает, что мы причинили вред, и толкает исправить ситуацию. Дисфункциональная вина…
Психическое здоровье
Почему мы злимся: эмоция, которую многие боятся
Злость — одна из самых ранних эмоций. Младенцы в четыре месяца уже способны её показывать. При этом многие взрослые испытывают к ней неприязнь: мол, хорошие люди не злятся. В результате злость…
Психическое здоровье
ОКР и травма: почему одно тянет за собой другое
Связь травмы и обсессивно-компульсивного расстройства сейчас изучена лучше, чем десять лет назад. Около 30 % пациентов с ПТСР имеют навязчивые симптомы. После различных травматических событий эта…
Психическое здоровье
Ложная усталость: когда организм кричит о другом
Пациент пришёл с главной жалобой: "Я постоянно устал". Но когда мы стали разбираться, оказалось, что усталость не постоянная. Она накатывает внезапно — во время стресса, после конфликта, когда нужно…
Психическое здоровье
Никто не один: психопросвещение в России и почему оно всё ещё нужно
Кажется, что про психику уже все знают. В ленте крутятся посты о границах, тревоге и выгорании, подкасты про психотерапию собирают миллионы прослушиваний. Но это пузырь. За его пределами большая…
Психическое здоровье
КПТ трихотилломании: почему человек вырывает волосы и как это остановить
Трихотилломания — это повторяющееся выдёргивание волос, которое приводит к заметной потере волосяного покрова и сильному дистрессу. В DSM-5 расстройство отнесли к обсессивно-компульсивному и…
Психическое здоровье
Отёки, варикоз, тромбоз: когда и зачем нужен флеболог
Большинство людей считает варикоз косметической проблемой. Пока вены не начинают выпирать сильно, никто не спешит к врачу. Между тем варикозное расширение вен — это хроническое заболевание венозной…
Психическое здоровье
ОКР и шизофрения: круглый стол (Кочетков, Марьясова, Агасарян)
Шизофрения и обсессивно-компульсивное расстройство редко обсуждают вместе, хотя встречаются чаще, чем принято думать. До 30 % пациентов с шизофренией или шизоаффективным расстройством имеют…
Психическое здоровье
Диалектико-поведенческая терапия: лечение ПРЛ, БАР и проблем с эмоциями
Если эмоции часто выходят из-под контроля, а отношения превращаются в череду конфликтов и сожалений, разговор о психотерапии может казаться ещё одним поводом для вины. Диалектико-поведенческая…
Психическое здоровье
Тревожность постоянная — что обсуждают с терапевтом
Постоянная тревожность может быть симптомом генерализованного тревожного расстройства, депрессии или других состояний. Терапевт или психотерапевт помогут разобраться в причинах и подберут подходящую помощь. Лечение...
Психическое здоровье
Головная боль в висках — причины и что делать
Боль в висках — распространённый симптом, который может быть связан с перенапряжением, мигренью, сосудистыми проблемами, болезнями ЛОР-органов или челюстного сустава. Большинство случаев не опасны, но некоторые требуют...
Психическое здоровье
Боли в пояснице — когда к неврологу
Боль в пояснице может быть связана с мышцами, позвонками, нервами или внутренними органами. Невролог занимается болями, связанными с нервной системой. Если боль не проходит 3–5 дней, сопровождается онемением, слабостью...