Медицинский справочник
Достоверно, с источниками — без самодиагностики.
Симптомный навигатор
Красные флаги, уточняющие вопросы и безопасные материалы по частым симптомам.
Расшифровка анализов
Контекст по показателям: что влияет на результат и что обсудить с врачом.
Вопросы врачу
Чек-листы для визита: что подготовить, взять с собой и спросить на приеме.
20 результатов
Статьи
Психическое здоровье
Тревога: как взять её под контроль
Перед важным разговором, экзаменом или перелётом сердце бьётся чаще, а мысли уносятся вперёд. Это тревога — нормальная реакция мозга, которая готовит нас к неопределённости. Но когда беспокойство не…
Психическое здоровье
Почему тревога не проходит: причины хронической тревоги
Хроническая тревога часто выглядит как загадка: вроде бы жизнь в порядке, а сердце колотится, мысли зацикливаются, сон пропадает. Многие месяцами ходят по врачам и психологам, но не понимают, что…
Психическое здоровье
Как «правильно» тревожиться и перестать беспокоиться впустую
Тревога — не враг. Это сигнал системы оповещения, который помогает нам готовиться к угрозе, собирать информацию и действовать. Проблема начинается, когда тревога становится бесконечным…
Психическое здоровье
Психотерапия тревоги: какие подходы работают и когда искать врача
Волнение перед экзаменом или собеседованием — норма. Но когда тревога не отпускает месяцами, мешает работать, спать и общаться, речь уже идёт о тревожном расстройстве. Это распространённое состояние,…
Психическое здоровье
Тревожность постоянная — что обсуждают с терапевтом
Постоянная тревожность может быть симптомом генерализованного тревожного расстройства, депрессии или других состояний. Терапевт или психотерапевт помогут разобраться в причинах и подберут подходящую помощь. Лечение...
Психическое здоровье
Тревожные расстройства: симптомы, которые не стоит игнорировать
Тревога — это нормальная реакция организма на угрозу, но когда она становится постоянной, неконтролируемой и начинает мешать жизни, речь идёт уже о тревожном расстройстве. В видео психотерапевт…
Профилактика
Профилактика тревожности
Тревога — это естественная реакция организма на угрозу, но когда она возникает часто, без объективной причины или слишком сильно, она мешает жить. Хроническая тревожность связана с повышенной…
Психическое здоровье
Тревога: симптомы, которые мешают работать, и что с ними делать
Тревога сама по себе полезна: она помогает готовиться, замечать риски и собираться перед важной задачей. Проблема начинается, когда она выходит из рамок конкретной ситуации и превращается в…
Психическое здоровье
Социальная тревога и застенчивость: как с этим работать
Социальная тревога - это не просто "стеснительность", а устойчивый страх оценки, неловкости, смущения или ошибки в общении. Человек может заранее прокручивать разговоры, избегать звонков, совещаний,…
Психическое здоровье
Тревожные расстройства: ГТР, паника, ОКР, агорафобия, социальная тревога и ипохондрия
Тревожные расстройства объединяет чрезмерная система тревоги, но проявляются они по-разному. При генерализованной тревоге человек постоянно переживает о множестве тем; при панических атаках пугают…
Болезни
Генерализованное тревожное расстройство: когда беспокойство не проходит
Генерализованное тревожное расстройство (ГТР) — это состояние, при котором человек испытывает стойкое, избыточное и трудноконтролируемое беспокойство по разным поводам. Тревога сопровождает его…
Психическое здоровье
Сеанс экспозиции при ОКР
Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) заставляет человека испытывать навязчивые мысли и выполнять ритуалы, чтобы снять тревогу. Со временем ритуалов становится всё больше, а жизнь всё сильнее…
Психическое здоровье
Невроз, тревога и личность: как это связано
Термин "невроз" сегодня используют скорее как разговорное слово, чем как точный диагноз. Обычно люди так называют длительную тревогу, внутреннее напряжение, навязчивые сомнения, телесные симптомы…
Психическое здоровье
Социальная тревога: как работает КБТ и что можно делать самому
Социальная тревога держится не только на страхе людей, но и на привычке мозга заранее ждать оценки, провала и стыда. Человек начинает избегать встреч, выступлений, звонков и даже обычных бытовых…
Психическое здоровье
Атаракс (гидроксизин): плюсы, минусы и противопоказания
Атаракс — это торговое название препарата гидроксизин, который часто применяют при тревоге, бессоннице, зуде и аллергических реакциях. Он позиционируется как более безопасная альтернатива…
Болезни
Соматоформное расстройство: реальные симптомы и чрезмерная тревога о них
Соматоформное расстройство - старый термин; сейчас чаще говорят о somatic symptom disorder. У человека есть телесные симптомы, которые реальны и мучительны, а мысли, тревога и поведение вокруг них…
Психическое здоровье
Социальная тревога: что происходит в мозге и как это лечится
Страх публичных выступлений — лишь верхушка айсберга. Социальное тревожное расстройство (социальная фобия) может проявляться в любом месте, где человек чувствует оценку со стороны: на работе, в…
Психическое здоровье
Как выбрать медитацию, которая подойдёт именно вам
Вокруг медитации много рекламных обещаний: она якобы излечивает от тревоги, депрессии, бессонницы и даже физических болезней. На самом деле медитация — это полезный инструмент, но не волшебная…
Психическое здоровье
Тревога и психотерапия: какие методы действительно помогают
Тревожные расстройства связаны не только с "нервами", а с устойчивой системой ожидания угрозы: мозг и тело слишком часто включают режим опасности, даже когда реальной угрозы нет или она намного…
Психическое здоровье
Как работать с тревогой и неврозом: практика без обещаний мгновенного исцеления
В бытовой речи "неврозом" часто называют состояние, где человек застревает в тревоге, телесных симптомах, сомнениях, проверках и избегании. Современная клиническая оценка обычно уточняет конкретное…