У пожилого человека обезвоживание может начинаться не с жажды, а со слабости, сонливости, головокружения или спутанности. Поэтому проблема часто распознается поздно, особенно если человек пьет мало, живет один или боится лишний раз вставать в туалет.
Почему пожилые особенно уязвимы
Пожилой человек может просто не успевать пить достаточно в течение дня. Иногда мешают слабость, трудности с глотанием, сухость во рту, когнитивные нарушения или страх недержания. У части людей обезвоживание развивается на фоне того, что они сознательно уменьшают питье, чтобы реже ходить в туалет.
Это особенно важно после 75 лет, при диабете, болезнях почек, после инфекций и во время жары.
Как выглядят первые признаки
Обратить внимание стоит на:
- сухость во рту;
- темную мочу и редкое мочеиспускание;
- выраженную усталость;
- головокружение;
- слабость при вставании;
- головную боль;
- спутанность или необычную сонливость.
Иногда семья замечает не "жажду", а то, что человек стал тише, медленнее, хуже ест и меньше разговаривает.
Что реально помогает
Лучше работает не редкое "выпить побольше", а равномерный режим:
- пить небольшими порциями в течение дня;
- держать воду или другой подходящий напиток под рукой;
- предлагать пить после пробуждения, с едой и между приемами пищи;
- учитывать жару и физическую активность;
- следить за цветом мочи и общим самочувствием;
- обсудить с врачом лекарства, которые могут усиливать потерю жидкости.
Что важно помнить семье
Если пожилой человек мало пьет, это не всегда упрямство. Иногда причина в недержании, страхе падения по пути в туалет, боли, слабом аппетите или просто в том, что режим дня стал слишком нерегулярным.
Нужен спокойный, повторяемый распорядок и наблюдение за тем, как человек пьет в обычный день, а не только во время болезни.