Жара особенно опасна для пожилых людей, потому что организм хуже переносит перегрев, а чувство жажды часто снижается. На этом фоне быстрее развиваются обезвоживание, падение давления, слабость, спутанность и обострение хронических болезней.
Как распознать проблему
Первые признаки бывают неочевидными:
- сухость во рту;
- темная моча и редкое мочеиспускание;
- слабость и головокружение;
- сонливость;
- головная боль;
- спутанность;
- судороги;
- падение артериального давления.
Если человек стал вести себя "не как обычно" в жаркий день, обезвоживание должно быть в списке первых причин.
Почему пожилые страдают сильнее
С возрастом хуже работает терморегуляция, а ощущение жажды становится менее надежным. Лекарства от давления, мочегонные и некоторые другие препараты могут дополнительно снижать запас жидкости в организме или мешать реакции на тепло.
Что делать в жару
Полезно заранее выстроить режим:
- пить воду регулярно, не дожидаясь жажды;
- держать прохладную комнату;
- проветривать в безопасные часы;
- ограничить лишнюю физическую нагрузку;
- носить легкую одежду;
- следить за мочой и весом;
- не оставлять человека в закрытой машине ни на минуту.
Если пациенту назначены диуретики или есть сердечная недостаточность, режим жидкости лучше обсуждать с врачом, а не выдумывать самостоятельно.
Когда нужен врач
Обращение нужно, если есть слабость, спутанность, очень низкое давление, обморок, высокая температура, почти нет мочи или человек не может пить из-за тошноты, рвоты или нарушенного глотания.