Мелатонин - гормон, связанный с циркадными ритмами, а не универсальное снотворное. Он может быть полезен при нарушении времени сна, например при задержке фазы сна или джетлаге, но хуже решает бессонницу, связанную с тревогой, депрессией, болью, апноэ сна, алкоголем или неправильным режимом. Важны время приема, свет утром и вечером, регулярный график и причина нарушения сна.
Если сказать проще, мелатонин не "вырубает" как сильное снотворное. Он скорее подсказывает биологическим часам, что пора сдвигаться ко сну.
Что важно знать
Прием в неподходящее время может не помочь или сбить ритм. У детей, беременных, людей с эпилепсией, аутоиммунными заболеваниями, депрессией, приемом антикоагулянтов или седативных препаратов мелатонин стоит обсуждать с врачом.
Какие лекарства врач может обсудить
Врач может обсуждать мелатонин, когнитивно-поведенческую терапию бессонницы, лечение тревоги или депрессии и другие препараты при конкретных показаниях. При депрессии могут обсуждаться сертралин или эсциталопрам, если они показаны.