Боль и скованность в коленях, тазобедренных суставах, кистях или позвоночнике очень часто связаны с остеоартритом. Это не "обязательная плата за возраст", а состояние, с которым можно работать.
Что происходит с суставом
При остеоартрите постепенно изнашиваются хрящ и другие ткани сустава. Поэтому сустав хуже переносит нагрузку, а движения начинают вызывать боль.
Пожилой возраст - главный фактор риска, но он не единственный. Важны лишний вес, прошлые травмы, особенности работы и уровень физической активности.
Как понять, что это не просто "ломит от погоды"
Сигналами могут быть:
- боль при ходьбе или после нее;
- скованность, особенно после покоя;
- хруст в суставе;
- уменьшение объема движений;
- осторожная, "бережная" походка;
- отказ от привычных дел из-за боли.
Если человек стал меньше двигаться из-за боли, он может быстро потерять силу и выносливость.
Что реально помогает
Лучше всего работают регулярные немедикаментозные меры:
- упражнения, подобранные под возможности;
- поддержание посильной активности;
- снижение лишнего веса, если он есть;
- тепло или холод по ситуации;
- удобная обувь и опора при ходьбе;
- разбор бытовых ограничений, чтобы уменьшить лишнюю нагрузку на суставы.
Когда нужна отдельная оценка
Если боль появилась резко, сустав стал горячим и сильно опух, есть лихорадка, выраженная слабость или невозможность наступать на ногу, это уже не типичная история остеоартрита.
Также стоит обсудить с врачом, если боль мешает спать, выходить из дома или пользоваться рукой в быту.