Как развивается кариес
Кариес — это деминерализация твёрдых тканей зуба под действием кислот, которые выделяют бактерии полости рта при расщеплении углеводов. Сначала эмаль теряет минералы и образуется белое пятно, затем появляется полость. Если её не лечить, процесс достигает дентина и пульпы, вызывая боль и инфекцию. Факторы риска — частое употребление сахара, нарушения гигиены, сухость во рту, фторидный дефицит и генетика.
Если сказать проще, кариес появляется, когда бактерии едят сахар на зубах и выделяют кислоту, которая разъедает эмаль. Чем чаще вы едите сладкое, тем больше атак на зубы.
Гигиена полости рта
Основа профилактики — правильная чистка зубов два раза в день фторсодержащей пастой. Зубная щётка должна быть мягкой или средней жёсткости, а движения — массирующими и не слишком давящими. Межзубные промежутки очищают с помощью зубной нити или интердентальных ершиков. Язык также нужно чистить, так как на нём скапливаются бактерии. Меняйте щётку каждые 3–4 месяца или раньше, если щетина растрепалась.
Если сказать проще, чистите зубы утром и вечером, используйте нить между зубами и не давите сильно. Это удаляет налёт, из которого потом образуется кариес.
Питание и снижение риска
Частое употребление сахара и кислых продуктов — главные враги зубов. Сладкие напитки, конфеты, печенье и даже фруктовые соки создают среду для размножения кариогенных бактерий. Лучше есть сладкое во время основных приёмов пищи, а не перекусывать весь день. Полезны твёрдые овощи и фрукты, которые стимулируют слюноотделение и механически очищают зубы. Сыр, молоко и йогурт богаты кальцием и фосфором, которые помогают реминерализовать эмаль.
Если сказать проще, ешьте сладкое реже и не носите конфеты в кармане. После еды пейте воду и ешьте овощи — это смывает кислоты и налёт.
Фтор и герметизация фиссур
Фтор укрепляет эмаль и делает её более устойчивой к кислотам. Взрослым достаточно фторсодержащей зубной пасты. Детям врач или стоматолог может назначить профессиональное фторирование. Герметизация фиссур — это покрытие жевательных поверхностей жидким пломбировочным материалом, которое закрывает углубления, куда сложно проникнуть щётке. Это особенно эффективно для детских и подростковых зубов.
Если сказать проще, фтор — это подкрепление для эмали. А герметизация фиссур — как защитная плёнка на жевательных поверхностях, чтобы налёт не застревал в углублениях.
Когда обращаться к стоматологу
Регулярные профилактические осмотры рекомендуются каждые 6–12 месяцев. Стоматолог удаляет зубной камень и налёт, выявляет ранние признаки кариеса и рекомендует индивидуальные меры профилактики. Обратитесь раньше, если появилась чувствительность, боль при жевании, тёмные пятна на зубах или запах изо рта, не проходящий после чистки.
Часто задаваемые вопросы
Можно ли вылечить начальный кариес без сверления? На стадии белого пятна возможна реминерализация фтором и изменением диеты. Впоследствии потребуется пломба.
Помогает ли жевательная резинка без сахара? Да, она стимулирует слюноотделение, которое нейтрализует кислоты. Лучше выбирать резинку с ксилитом.
Вредна ли электрическая щётка? Нет, при правильном использовании она может быть даже эффективнее обычной. Главное — не давить сильно.
Сколько раз в день можно есть сладкое? Лучше ограничить сладкое одним приёмом пищи, чтобы снизить количество кислотных атак на эмаль.
Нужно ли чистить зубы после каждого приёма пищи? Достаточно два раза в день. После перекуса можно прополоскать рот водой или использовать жевательную резинку.