Что вредит печени
Печень — это крупнейший внутренний орган, который фильтрует кровь, синтезирует белки, участвует в пищеварении, накоплении энергии и детоксикации. Её могут повреждать чрезмерное употребление алкоголя, неалкогольная жировая болезнь печени, вирусные гепатиты, некоторые лекарства и пищевые добавки, токсины и аутоиммунные заболевания. Часто повреждение печени протекает бессимптомно долгие годы, пока не развивается цирроз или печёночная недостаточность.
Если сказать проще, печень — это фильтр и химическая лаборатория организма. Она страдает от алкоголя, лишнего веса, вирусов и неправильных лекарств.
Алкоголь и печень
Алкоголь — один из главных токсинов для печени. Даже умеренное, но регулярное употребление со временем может вызвать стеатоз, алкогольный гепатит и цирроз. Женщины более чувствительны к алкоголю, чем мужчины. Безопасной дозы алкоголя не существует: чем меньше пьёте, тем лучше для печени. Для людей с уже имеющимися заболеваниями печени алкоголь противопоказан полностью.
Если сказать проще, любой алкоголь — это нагрузка на печень. Чтобы защитить её, лучше пить как можно меньше или совсем отказаться.
Питание и неалкогольная жировая болезнь
Неалкогольная жировая болезнь печени связана с инсулинорезистентностью, ожирением, диабетом 2 типа и дислипидемией. Для профилактики важно снижение веса, отказ от сахаросодержащих напитков и рафинированных углеводов, увеличение потребления клетчатки, овощей, бобовых, цельных злаков и нежирного белка. Регулярная физическая активность снижает содержание жира в печени даже без значительной потери веса.
Если сказать проще, жировая печень — это следствие лишнего веса и сладкой еды. Питайтесь проще, двигайтесь, и печень очистится.
Вирусы и вакцинация
Вирусные гепатиты A, B и C — важные причины воспаления и повреждения печени. Гепатит B и C могут приводить к хронической инфекции, циррозу и раку печени. Вакцинация доступна против гепатита A и B. Гепатит C лечится прямодействующими противовирусными препаратами, которые позволяют излечить инфекцию в подавляющем большинстве случаев. Регулярное обследование на гепатит C рекомендуется людям с факторами риска.
Если сказать проще, прививайтесь от гепатита A и B, а на гепатит C можно сдать анализ и вылечить его таблетками.
Лекарства и токсины
Печень метаболизирует большинство лекарств, поэтому неконтролируемый приём таблеток, особенно парацетамола в высоких дозах, нестероидных противовоспалительных препаратов, антибиотиков и противотуберкулёзных средств, может вызвать поражение печени. Также токсичны для печени некоторые растения и грибы, в том числе несъедобные грибы и пищевые добавки с неизвестным составом.
Если сказать проще, не пейте таблетки без нужды и не превышайте дозировки. Парацетамол в больших количествах особенно опасен для печени.
Часто задаваемые вопросы
Можно ли есть жирную пищу при здоровой печени? Умеренное потребление жиров не вредит. Вреднее избыточное количество калорий, сахара и алкоголя.
Нужно ли делать УЗИ печени профилактически? При наличии факторов риска — ожирении, диабете, употреблении алкоголя — да. Здоровым людям обычно достаточно анализов крови.
Помогают ли гепатопротекторы? Большинство не доказали эффективность. Лучшая защита печени — устранение вредных факторов.
Как часто можно пить алкоголь? Для печени лучше всего не пить вообще. Если пьёте, ограничивайте количество и делайте перерывы.
Влияет ли курение на печень? Да, курение усугубает воспаление и фиброз печени, особенно при вирусных гепатитах и жировой болезни.