Застой желчи на ранних этапах часто протекает бессимптомно, но со временем может привести к образованию камней в желчном пузыре и желчной колике. Профилактика зависит от регулярности питания, достаточного потребления жидкости и движения.
Как образуются камни
Желчный пузырь накапливает желчь между приёмами пищи и выбрасывает её в кишечник, когда человек ест. Если перерывы между едой слишком длинные, желчь застаивается, повышается концентрация холестерина и солей, что способствует образованию камней.
Факторы риска
Редкое питание, длительное голодание, резкое снижение веса, малоподвижный образ жизни, избыточный вес, диабет, беременность, некоторые препараты и наследственность. Женщины сталкиваются с желчекаменной болезнью чаще мужчин.
Питание для профилактики
Регулярные приёмы пищи 3–4 раза в день, включение растительных жиров в умеренном количестве, достаточное количество клетчатки из овощей, фруктов и цельнозерновых. Не стоит злоупотреблять жирной, жареной пищей и быстрыми углеводами.
Роль физической активности
Движение улучшает сокращение желчного пузыря и снижает застой желчи. Даже ежедневные прогулки и лёгкая гимнастика полезны.
Когда обращаться к врачу
Если появились боли в правом подреберье, тошнота, изжога после жирной еды, нужно проконсультироваться с врачом. УЗИ органов брюшной полости помогает выявить камни на ранней стадии.