Укачивание может появиться в машине, автобусе, поезде, самолете и особенно на воде. Человек сначала чувствует легкую дурноту, потом холодный пот, головокружение и тошноту, а поездка превращается в испытание, которое можно было хотя бы немного смягчить.
Почему это происходит
Укачивание возникает, когда глаза, внутреннее ухо и ощущения тела дают мозгу разные сигналы о движении. Поэтому человека может мутить даже в привычной поездке, особенно если он читает, смотрит в телефон или сидит спиной к ходу движения.
Симптомы обычно включают тошноту, потливость, бледность, головокружение, зевоту, головную боль и иногда рвоту. Чем дольше длится поездка и чем сильнее качка, тем выше шанс, что симптомы усилятся.
Что помогает до и во время поездки
Лучше выбрать место, где движение ощущается меньше: в машине - на переднем сиденье, в автобусе - ближе к середине, на корабле - ближе к центру, в самолете - над крылом. Полезно смотреть на горизонт, держать голову неподвижнее и по возможности не читать.
Перед поездкой лучше не переедать, но и не ехать совсем на пустой желудок. Некоторым людям помогают простые сухие перекусы, вода небольшими глотками, проветривание, прохлада и короткие паузы. Если вы уже знаете, что вас укачивает сильно, обсудите с врачом или фармацевтом средство, которое подходит именно вам.
Частые ошибки
Одна из самых частых ошибок - ждать, пока станет совсем плохо, а потом только искать таблетки. Многие средства от укачивания работают лучше, если их принимают заранее.
Еще одна ошибка - делать вид, что телефон и книга "не влияют". На практике именно фиксация взгляда на неподвижном экране часто усиливает тошноту.
Когда нужен врач
Обратиться за помощью стоит, если укачивание очень сильное, повторяется почти в каждой поездке, сопровождается выраженным головокружением вне транспорта или вызывает многократную рвоту и обезвоживание. У детей и пожилых людей такие эпизоды тоже лучше не затягивать.