Бруксизм - это не только громкий скрип ночью. У многих людей днем есть постоянное сжатие челюсти, напряжение в висках, чувствительность зубов и ощущение, что рот "все время зажат". Если это продолжается, зубы и суставы челюсти могут страдать.
Как это обычно проявляется
Признаки бывают разные: утреннее напряжение в челюсти, головная боль в висках, чувствительность зубов, стертость эмали, боль около уха или щелчки в области височно-нижнечелюстного сустава. Иногда о проблеме первым говорит партнер, который слышит скрип ночью.
Бруксизм может быть связан со стрессом, тревогой, курением, некоторыми веществами и нарушениями сна. Поэтому одна только привычка "не стискивать зубы" помогает не всегда.
Что помогает
Полезно сначала заметить, когда именно челюсть напрягается: за рулем, за компьютером, в стрессе, при жевании жвачки или во сне. Днем помогает мягкий самоконтроль: губы сомкнуты, зубы разомкнуты, язык лежит спокойно.
Стоматолог может предложить ночную капу или другой способ защиты зубов. Если есть сильный стресс, иногда нужно разбирать не только челюсть, но и режим нагрузки, сон и тревожность.
Частые ошибки
Ошибка номер один - покупать первую попавшуюся капу и считать вопрос закрытым. Защита зубов важна, но источник проблемы может оставаться.
Ошибка номер два - игнорировать стирание зубов, головные боли и боль в челюсти до тех пор, пока не станет трудно жевать или открывать рот. В этом месте уже сложнее и дороже исправлять последствия.
Когда нужен врач
К стоматологу стоит идти, если есть стирание зубов, боль в челюсти, чувствительность, щелчки, ограничение открывания рта или если партнер замечает ночной скрип. Если вместе с этим есть громкий храп и дневная сонливость, стоит думать и о проблемах со сном.