Протеиновые йогурты, батончики и напитки позиционируются как полезный выбор. Иногда они действительно удобны, но часто содержат столько же белка, сколько обычные кисломолочные продукты, зато с добавками и по более высокой цене.
Что проверять на этикетке
Смотрите на содержание белка на 100 граммов, наличие сахара, сиропа глюкозы, крахмала и искусственных добавок. Часто обычный творог или кефир содержат больше белка и меньше сахара, чем специальный протеиновый продукт.
Когда протеиновые продукты уместны
После тренировки, в дороге, при невозможности полноценно поесть. Спортсменам и людям с повышенной потребностью в белке. В повседневной жизни обычные натуральные продукты предпочтительнее.