Ниацинамид (никотинамид, витамин B3) — один из немногих косметических ингредиентов, у которого есть хотя бы одно контролируемое исследование с разделением лица пополам, а не просто маркетинговое заявление на упаковке.
Если сказать проще, это водорастворимая форма витамина B3, которая укрепляет защитный барьер кожи, уменьшает воспаление и помогает коже удерживать влагу — за счёт этого одно вещество одновременно немного улучшает и увлажнённость, и текстуру, и тон кожи.
Как это работает
Ниацинамид участвует в клеточном метаболизме кожи: укрепляет барьерную функцию эпидермиса (снижает трансэпидермальную потерю влаги), обладает противовоспалительным действием и регулирует работу сальных желез. Из-за такого широкого механизма он помогает сразу при нескольких проблемах, а не при какой-то одной.
Кому подходит
Ниацинамид подходит практически всем типам кожи, включая чувствительную и склонную к покраснениям, — это один из немногих активных ингредиентов, который сочетают почти с любым другим уходом. Особенно его рекомендуют при тусклом, неровном тоне кожи, расширенных порах, лёгких формах акне и ослабленном барьере кожи (сухость, чувствительность, склонность к раздражению).
Как начать: практические шаги
Средства с ниацинамидом (обычно в концентрации 2–5%) можно наносить утром и вечером, он хорошо сочетается с большинством других активных компонентов, включая ретиноиды и кислоты. Первые изменения по увлажнённости заметны быстро, за 1–2 недели, эффект на морщины и пигментацию развивается медленнее — за 8–12 недель.
Когда стоит обсудить с врачом
Если помимо тусклости и сухости есть стойкие воспалительные высыпания, выраженная розацеа или пигментация, которая не поддаётся домашнему уходу, стоит обсудить с дерматологом более прицельную схему — ниацинамид хорошо работает как часть ухода, но не заменяет лечение конкретного диагноза.
Частые вопросы
Можно ли использовать ниацинамид вместе с витамином C?
Да, современные формы обоих ингредиентов достаточно стабильны для совместного использования, хотя раньше эту комбинацию считали проблемной.
Подходит ли ниацинамид для жирной кожи?
Да, он помогает регулировать выработку кожного сала и уменьшать выраженность пор.
Есть ли побочные эффекты?
Изредка возможно лёгкое покраснение или ощущение жжения, особенно в высоких концентрациях — обычно это временно.
Работает ли ниацинамид против акне так же хорошо, как антибиотики?
В одном контролируемом исследовании 4%-гель ниацинамида показал эффективность, сопоставимую с 1%-клиндамицином, но это не значит, что он подходит при всех формах акне.
Сколько времени нужно использовать ниацинамид, чтобы увидеть результат?
Увлажнение заметно за 1–2 недели, изменения по морщинам, тону и порам — обычно через 2–3 месяца регулярного применения.