Долгая неподвижность сама по себе не делает тромбоз неизбежным, но она повышает риск, особенно если к ней добавляются возраст, лишний вес, недавняя операция, беременность, гормональные препараты или уже бывшие эпизоды тромбоза. Это касается не только самолета: похожая проблема бывает в машине, автобусе, поезде и при многочасовой работе за столом.
Почему неподвижность важна
Кровоток в ногах замедляется, когда человек долго сидит без движения. В такой ситуации легче образуется сгусток крови в глубокой вене, чаще всего в ноге или тазу. Если он оторвется, может возникнуть тромбоэмболия легочной артерии, и это уже не бытовая неприятность, а опасное состояние.
Риск обычно растет не из-за одной поездки, а из-за суммы факторов. Чем дольше дорога и чем меньше вы двигаетесь, тем важнее простые меры профилактики.
Кому стоит быть внимательнее
Особую осторожность стоит соблюдать, если уже был тромбоз, если недавно была операция или травма, если есть онкологическое заболевание, беременность, послеродовой период, активное курение или прием препаратов с эстрогеном. Отдельно насторожить должны сильное обезвоживание и очень тесная одежда, которая мешает свободному движению.
Что делать до и во время дороги
Самая рабочая стратегия проста: не застывать на месте. Выбирайте проходное место, если это возможно, в машине делайте остановки, а в поезде и автобусе используйте каждую удобную паузу, чтобы пройтись. Сидя, можно поднимать и опускать пятки, затем носки, как будто вы "качаете" голеностоп.
Полезно заранее наладить воду и питание. Легкое обезвоживание само по себе не равно тромбозу, но в дороге оно лишний раз не нужно. Если врач советовал компрессионный трикотаж, надевать его нужно по схеме врача, а не по советам из интернета.
Частые ошибки
Самая частая ошибка - считать, что короткая остановка уже все решила. Если дорога длинная, нужны повторяющиеся движения, а не одна прогулка в начале пути. Еще одна ошибка - пить алкоголь "для расслабления" или принимать снотворные, чтобы просто проспать поездку. Так вы уменьшаете подвижность и можете пропустить тревожные симптомы.