Питание влияет на волосы, но выпадение волос нельзя объяснять только "не тем рационом". Причины бывают разные: андрогенетическая алопеция, телогеновое выпадение, дефициты, заболевания щитовидной железы, лекарства, роды, стресс и воспалительные болезни кожи головы.
Что действительно стоит проверить
Если сказать проще, волосы редко выпадают только из-за одного продукта или одной "плохой диеты": чаще нужно смотреть на железо, сон, стресс, гормоны, лекарства и саму кожу головы.
При диффузном выпадении врач может оценить ферритин, ТТГ, общий анализ крови, питание и лекарства. Но длинные панели анализов всем подряд и универсальные добавки часто не нужны.
Где маркетинг
Настораживают обещания восстановить волосы только диетой, запреты целых групп продуктов без диагноза, продажа собственных БАДов и игнорирование миноксидила или других доказательных методов при андрогенетической алопеции.
Как оценить совет
Спросите: какой диагноз, какой дефицит доказан, какая доза, как долго принимать и чем измеряем результат. Без этих ответов совет остается мнением.